L’art tient une place importante dans la vie de nombreuses personnes. Qu’il s’agisse d’une pratique personnelle (sportive, musicale, manuelle…) ou bien d’une sensibilité qui nous pousse à nous entourer d’art au quotidien, force est de constater que l’art remplit de nombreuses fonctions et répond à des besoins divers et variés. Se pourrait-il qu’il soit également en mesure de nous apaiser et de nous soigner ? C’est en tout cas ce que propose l’art thérapie, une discipline à la fois ancienne et extrêmement contemporaine. Mais alors, qu’est-ce que l’art thérapie ? Nous vous proposons de découvrir cette pratique et ses bienfaits dans cet article.
Qu’est-ce que l’art thérapie ?
Définition et principes
L’objectif de l’art thérapie est, comme son nom le laisse entendre, de mélanger une démarche créative et une démarche thérapeutique. Ainsi, la guérison d’un trouble ou d’un traumatisme sera simplifiée et sublimée par la création artistique. Cela peut paraître surprenant, et pourtant ! Les parents et les professionnels de la petite enfance le savent : l’observation des dessins des tout-petits est une aide précieuse pour comprendre quelles sont leurs préoccupations et les aider à les exprimer. À l’âge adulte, cette pratique a encore tout son sens et permet à une personne de s’exprimer de façon indirecte, en retranscrivant ses craintes et ses tourments d’une manière artistique. Il s’agit de plus d’une démarche très intéressante puisqu’elle permet un véritable dialogue avec soi-même. En effet, il faut se garder de toute surinterprétation, ce qui n’est d’ailleurs pas le rôle de la personne qui supervise la démarche. Son rôle est plutôt de guider la personne qui s’essaie à ce type de thérapie afin que celle-ci puisse pleinement exploiter son potentiel créatif. C’est à l’artiste en herbe de découvrir et de comprendre le sens de ses créations.
Des supports divers et variés
Lorsque l’on pense à l’art thérapie, on va spontanément imaginer l’utilisation de peinture ou de crayon pour donner du corps au processus thérapeutique. Il est vrai que ces deux formes d’art sont très intéressantes puisque nous sommes en général tous à l’aise avec un crayon ou un stylo et que nous avons tous déjà fait un peu de peinture, même si cela remonte à la petite enfance ! Il est cependant possible d’avoir recours à d’autres supports comme le collage, l’écriture ou la sculpture, et même pourquoi pas au chant et à la danse. Au fur et à mesure de vos dessins ou de tout autre type d’expression artistique, il se peut que vous remarquiez des récurrences. Celles-ci vous permettront de saisir quelles peuvent être les pensées passées ou présentes qui vous tracassent et vous guider dans un chemin de reconstruction ou bien d’affirmation de soi. Comme nous avons pu le voir, diverses disciplines sont envisageables si vous souhaitez vous lancer dans l’art thérapie ; à vous de choisir celle qui vous correspond le plus !
Une thérapie qui séduit et fait ses preuves
Connais-toi toi-même… Une démarche intéressante pour approfondir sa connaissance de soi
Que vous soyez une personne manuelle ou non, l’art-thérapie peut s’avérer véritablement pertinente pour découvrir des pans de votre histoire enfouis ou bien exprimer quelque chose que vous n’arrivez pas à faire sortir par la parole. Si vous pensez que ce type de thérapie pourrait vous faire du bien, il est possible de vous inscrire à des ateliers ou bien de faire appel à un professionnel en la matière. On appelle ces derniers les art thérapeutes. Vous pouvez également commencer ce type d’activité seul : tout ce qu’il vous faut, c’est en effet un stylo et du papier !
Peut-être vous empêchez-vous d’avoir recours à ce type de thérapie car vous redoutez le résultat. « Je n’ai aucun talent en dessin ! », « Écrire ? Je pense que le texte sera très mauvais… », « Je n’ai jamais fait de sculpture, cela ne me dit rien. »… Débarrassez-vous de ces craintes ! De fait, l’art thérapie ne vous demande pas de mettre au point des chefs-d’œuvre. Bien au contraire, si vous vous souciez trop du résultat, vous vous briderez et vous ne pourrez pas pleinement vous exprimer. Laissez pour quelque temps les considérations esthétiques dans un coin et offrez-vous une zone d’expression totalement libre.
L’art comme antistress
Toutes les personnes ayant déjà saisi un stylo pour gribouiller librement un petit dessin de leur imagination s’en sont déjà rendu compte : dessiner fait du bien ! Il en va de même pour le coloriage, qui est devenu très populaire ces dernières années avec de nombreux livres proposant de jolis mandalas pour adultes.
Les études sont par ailleurs unanimes : l’art thérapie a de nombreux bienfaits et est excellent pour le bien-être non seulement émotionnel mais aussi physiologique. Que ce soit pour accompagner des personnes malades, des enfants, des adolescents, des personnes âgées ou encore des personnes soumises à un très grand stress, l’art thérapie a des bienfaits concrets. Elle permet en effet de s’exprimer, de traiter un traumatisme d’une façon douce et rassurante dont nous avons le contrôle. Il s’agit d’une très belle façon de dépasser ses peurs passées et présentes. Alors, prêt à tenter l’aventure ?
